Những Thực Phẩm Giàu Sắt Nhất

TTO - Tạp chí Ba Lan Wprost đã giới thiệu bảng xếp hạng mới những cư dân Trung và Đông Âu giàu nhất. Một số giàu lên với tốc độ khiến nhiều người phải ganh tị.

Thông tin xuất khẩu sắt thép và sản phẩm sắt thép sang EU giai đoạn 2016-2020 và nửa đầu năm 2021, cơ hội, thách thức và giải pháp đẩy mạnh xuất khẩu

Trong những năm gần đây, năng lực sản xuất sắt thép trong nước tăng lên, điều này khiến xuất khẩu nhiều chủng loại thép của Việt Nam tăng mạnh. Sắt thép của Việt Nam được xuất khẩu sang nhiều thị trường, trong đó, EU là một trong những thị trường nhập khẩu sắt thép lớn của Việt Nam, chiếm trên 1/3 tổng kim ngạch xuất khẩu thép của Việt Nam. Những nội dung đáng chú ý; DANH MỤC BIỂU ĐỒ, BẢNG 1. Tình hình xuất khẩu sắt thép và sản phẩm sắt thép sang thị trường EU năm 2016 - 2020 1.1 Về kim ngạch 1.2 Về chủng loại, thị trường 2. Tình hình sản xuất, tiêu thụ, nhu cầu sắt thép và sản phẩm sắt thép của EU 2.1 Về sản xuất 2.2 Về tiêu thụ 2.3 Nhu cầu nhập khẩu sắt thép của EU và thị phần của Việt Nam 3. Cơ hội, thách thức trong xuất khẩu sắt thép và sản phẩm sắt thép sang thị trường EU và giải pháp 3.1 Cơ hội 3.2 Khó khăn, thách thức 3.3 Giải pháp đẩy mạnh xuất khẩu sắt thép và sản phẩm sắt thép sang EU DANH MỤC BIỂU ĐỒ, BẢNG BIỂU ĐỒ BẢNG Để xem chi tiết, vui lòng tải tài liệu tại đây;

Sau khi sinh mổ, chị em phụ nữ cần một thực đơn giàu dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình phục hồi vết thương cũng như bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho bé. Nếu bạn còn đau đầu không biết phải nấu những món gì cho các mẹ bỉm sữa thì có thể tham khảo các thực đơn cho mẹ sau sinh mổ dưới đây.

Thực đơn dinh dưỡng buổi trưa cho mẹ

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ vào buổi tối

Bên cạnh việc ăn uống đủ dưỡng chất, các mẹ bỉm sữa cũng nên nghỉ ngơi thật tốt, kết hợp vệ sinh vết thương theo sự chỉ định của bác sĩ để vết thương nhanh chóng phục hồi. Trên đây là một số thực đơn cho mẹ sau sinh mổ, hãy lấy giấy bút ghi lại và nấu ngay cho mẹ bỉm sữa trong nhà nhé!

Tham khảo hơn 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ tốt cho mẹ và bé

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ tốt cho mẹ và bé

Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, phong phú sẽ giúp các chị em phụ nữ nhanh hồi phục sau sinh mổ hơn. Bạn có thể tham khảo các thực đơn trong tuần như sau.

Nếu sau khi ăn sáng mà mẹ còn đói dù chưa đến bữa trưa, bạn có thể cho mẹ bỉm sữa ăn sữa chua hoặc trái cây cho bữa phụ nhé!

Những nguyên tắc dinh dưỡng cần chú ý cho mẹ bầu sinh mổ

Sau khi sinh mổ, hoạt động cơ bóp của ruột bị chậm lại, dạ dày cũng bị xoá trộn tạm thời. Vì vậy, mẹ bỉm sữa cần đặc biệt cẩn thận trong quá trình ăn uống. Một số nguyên tắc dinh dưỡng cho mẹ bầu sau sinh bạn cần phải nhớ như sau:

Tình trạng sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh mổ

Sinh mổ thường được chỉ định với những trường hợp thai ngược, thai quá lớn, khó sinh, hoặc vỡ nước ối sớm,… Trừ những trường hợp đặc biệt thì 82X nghĩ bạn vẫn nên lựa chọn sinh thường để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe mẹ. Một số vấn đề thường gặp phải sau khi sinh môt như:

Khi sinh mổ, cơ thể mẹ khó có thể phục hồi như sinh thường được. Từ việc ảnh hưởng của thuốc kháng sinh, giảm đau, mất nước khi sinh, nhu động trong hoạt động tiêu hóa,… khiến cơ thể dễ bị táo bón, gây đầy bụng và khó chịu cho thai phụ.

Khác với sinh thường, mẹ không thể cho con bú ngay mà phải đợi ít nhất từ 2 – 4 tiếng ở phòng hồi sức mới được gặp con. Bên cạnh đó, thuốc tê và thuốc kháng sinh cũng khiến sữa về chậm hơn, thậm chí là mất sữa tạm thời. Vì vậy, thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần ưu tiên các món ăn lợi sữa mẹ.

Khác với vết rạch tầng sinh môn ở sinh thường, vết mổ sẽ dài và sâu hơn. Vì vậy thời gian để phục hồi vết thương cũng kéo dài hơn rất nhiều. Người mẹ thường phải mất hơn 1 tuần để vết khâu bên ngoài lành lại và 1-2 tháng cho các vết thương bên trong phục hồi. Sau 3 tháng, các vết mổ sau sinh mới phục hồi hoàn toàn. Không chỉ vậy, mẹ bỉm sữa thỉnh thoảng có thể cảm nhận sự đau nhức của vết mổ cho đến khi chúng được 1 năm, đặc biệt là khi thay đổi thời tiết.

Vì vậy thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để giúp các vết thương mau lành lại. Trong 3 tháng đầu sau sinh, bạn không nên sử dụng các thực phẩm sau: đồ nếp, rau muống, đồ uống có ga, chất kích thích, có cồn, các gia vị mạnh như hạt tiêu, tỏi, ớt cay, mỡ động vật, da của gia cầm, trứng,…